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치즈밥

보리50 파로75

700 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파로밥 1.5 인분
  • 늘보리밥 1 인분
  • 살코기 참치 60 g
  • 파마산 치즈 60 g
  • 양파 70 g
양념/소스
  • 들기름 5 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 경양식돈까스소스 7 g
  • 저칼로리 할라피뇨 케첩 7 g
  • 저당 볶음고추장 14 g
  • 순후추 0.5 g
  • 앵커 무염버터 10 g
영양 요약
탄수화물 52.73 g 29%
단백질 35.8 g 20%
지방 40.7 g 51%
제공량 392.67g
조리 순서
  1. 1

    버터 다진마늘 양파 후추 볶기 🔥약불

  2. 2

    참치 넣어서 살짝만 볶기

  3. 3

    밥 야채 참치 소스 섞기

  4. 4

    치즈 토핑

  5. 5

    치즈 녹이기

  6. 6

    들기름

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