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양참덮 (양배추 60g)

난이도 EASY 183 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 참치캔 75 g
  • 생 양배추 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.75 g 14%
단백질 26.74 g 56%
지방 6.16 g 29%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 참치를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  4. 4

    간을 맞추고 그릇에 담아낸다

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