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두부참치양배추오이비빔

난이도 EASY 327 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 오이 1 인분
  • 마일드참치 50 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.46 g 18%
단백질 32.34 g 38%
지방 16.52 g 44%
제공량 385g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 오이를 얇게 채 썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 한입 크기로 자른다

  3. 3

    참치캔은 기름을 제거하고 준비한다

  4. 4

    볼에 양배추, 오이, 두부, 참치를 모두 넣는다

  5. 5

    기호에 따라 소금, 후추, 올리브유 또는 비빔소스를 넣고 버무린다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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