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豆腐ツナキャベツきゅうり混ぜ合わせ

難易度 EASY 327 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 生きゅうり 1 イン分
  • マイルドツナ 50 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.46 g 18%
たんぱく質 32.34 g 38%
脂質 16.52 g 44%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    キャベツときゅうりを細く千切りにします

  2. 2

    豆腐の水気を切り、一口大にカットします

  3. 3

    ツナ缶は油を切って準備します

  4. 4

    ボウルにキャベツ、きゅうり、豆腐、ツナをすべて入れます

  5. 5

    お好みで塩、こしょう、オリーブオイルまたは混ぜソースを加えて和えます

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です

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