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후무스

170 kcal
#비건 #지중해 식단 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 메이플 시럽 10 g
  • 생마늘 1 쪽
  • 애플 사이다 비니거 1 테이블스푼
  • 올리브유 1 스푼
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.61 g 36%
단백질 2.87 g 7%
지방 10.81 g 57%
제공량 68g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 12시간 불린 후 삶는다

  2. 2

    삶은 병아리콩, 타히니, 마늘, 레몬즙, 올리브 오일, 소금을 믹서에 넣고 곱게 간다

  3. 3

    접시에 담고 올리브 오일을 두른 후 파프리카 가루로 장식한다

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