저당 닭갈비맛 가슴살
재료
주재료
- 물(생수) 1 잔
- 생 닭가슴살 200 g
양념/소스
- 참기름 3 g
- 다진 마늘 5 g
- 간장 20 g
- 고추장(저당) 20 g
영양 요약
탄수화물
7.98 g
11%
단백질
49.13 g
69%
지방
6.33 g
20%
조리 순서
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1
닭가슴살을 한입 크기로 깍둑썬다
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2
양파, 양배추, 당근, 대파를 먹기 좋은 크기로 썬다
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3
닭가슴살에 저당 닭갈비 양념(고추장, 간장, 에리리스리톨, 마늘 등)을 넣고 10분간 재운다
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4
팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다
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5
재운 닭가슴살과 채소를 모두 넣고 볶는다
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6
닭고기와 채소가 익으면 불을 끈다
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7
기호에 따라 통깨를 뿌려 완성한다
