목록으로 가기
KR EN JP

양배추볶음(닭가슴살,참치)

난이도 EASY 455 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양배추볶음 1.5 반찬그릇
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 구운 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 10 스푼
  • 스리라차소스 5 g
영양 요약
탄수화물 16.76 g 14%
단백질 41.79 g 36%
지방 25.52 g 50%
제공량 312g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살은 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘