一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツ炒め（鶏むね肉、ツナ）

難易度 EASY 455 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ炒め 1.5 おかず皿
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 0.5 回分（1/2缶）
  • 焼き鶏むね肉 0.5 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • 塩 1 回分（小さじ1/3）
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • スリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 16.76 g 14%
たんぱく質 41.79 g 36%
脂質 25.52 g 50%
提供量 312g
調理手順
  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に半分くらい火が通ったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    キャベツがしんなりしたらツナを加えてさらに炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘