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닭가슴살 명란 김밥

조리 15분 난이도 EASY 278 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리흑미곤약밥 75 g
  • 마요네즈(저칼로리) 0.3 스푼
  • 명란젓(명태 알) 0.5 인분
  • 생 오이 0.5 개
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 깻잎 2 g
  • 삶은 닭가슴살 80 g
  • 김밥김 4 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.06 g 44%
단백질 31.85 g 40%
지방 5.56 g 16%
제공량 430.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    명란젓은 껍질을 제거하고 속만 준비한다

  3. 3

    오이나 당근 등 채소를 채썬다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 깐다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살, 명란젓, 채소를 올린다

  6. 6

    단단하게 김밥을 만다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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