훈제오리 야채찜
재료
주재료
- 청경채 1 반찬그릇
- 훈제오리 200 g
- 숙주 50 g
- 찐 양배추 1 반찬그릇
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
10.6 g
8%
단백질
40.04 g
29%
지방
38.25 g
63%
조리 순서
-
1
훈제오리는 먹기 좋은 크기로 자른다
-
2
양파, 파프리카, 브로콜리를 한입 크기로 썬다
-
3
팬에 기름을 살짝 두르고 오리를 볶는다
-
4
오리가 반쯤 익으면 손질한 야채를 모두 넣고 볶는다
-
5
뚜껑을 덮고 약불에서 5분간 찐다
-
6
소금, 후추로 간을 하고 완성한다
