スモークダックと野菜の蒸し煮
材料
主材料
- チンゲンサイ 1 반찬그릇
- スモークダック 200 g
- もやし 50 g
- 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
10.6 g
8%
たんぱく質
40.04 g
29%
脂質
38.25 g
63%
調理手順
-
1
スモークダックを食べやすい大きさに切ります。
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2
玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを一口大に切ります。
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3
フライパンに少量の油をひいてダックを炒めます。
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4
ダックに半分ほど火が通ったら、下ごしらえした野菜をすべて加えて炒めます。
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5
蓋をして弱火で5分蒸します。
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6
塩とコショウで味を調え、完成です。
