훈제오리 야채찜
재료
주재료
- 찐 양배추 1 반찬그릇
- 훈제오리 200 g
- 숙주삶은 0.5 인분
- 삶은 청경채 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
15.29 g
21%
단백질
23.93 g
34%
지방
14.28 g
45%
조리 순서
-
1
훈제오리, 양파, 파프리카, 애호박 등 야채를 먹기 좋게 썬다
-
2
팬에 약간의 기름을 두르고 훈제오리를 먼저 볶는다
-
3
오리기름이 나오면 준비한 야채를 넣고 함께 볶는다
-
4
소금, 후추로 간을 한다
-
5
뚜껑을 덮고 약불에서 5분간 찐다
-
6
완성된 요리를 접시에 담아낸다
