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돼지안심구이

2,199 kcal
#돼지안심 #구이 #저지방 #단백질요리 #다이어트식단 #간단요리 #홈메이드 #한식 #스테이크
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라버진올리브유 10 ml
  • 순후추 10 g
  • 소금 5 회분(1/3작은술)
  • 돼지고기 안심 700 g
  • 잡곡밥 850 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 255.76 g 47%
단백질 193.14 g 36%
지방 41.27 g 17%
제공량 1575g
조리 순서
  1. 1

    돼지안심을 깨끗이 씻고 키친타월로 물기를 제거한다

  2. 2

    안심을 적당한 두께로 썬 후 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    돼지안심을 팬에 올리고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    구운 안심을 먹기 좋은 크기로 잘라 접시에 담는다

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