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두부밥

조리 10분 난이도 EASY 379 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 크고 단단한 두부 125 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 현미식초 10 g
  • 순후추 0.3 g
  • 소금 0.5 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 밥이랑 김자반 3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.46 g 46%
단백질 32.12 g 31%
지방 10.87 g 23%
제공량 399.8g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 잘게 부순다

  2. 2

    밥과 두부를 섞는다

  3. 3

    당근, 양파, 대파를 잘게 썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 야채를 볶는다

  5. 5

    두부밥을 팬에 넣고 고루 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    깨소금을 뿌려 마무리한다

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