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밍) 수제 통밀샌드위치22

조리 10분 난이도 NORMAL 446 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 20 g
  • 냉동 아보카도 10 g
  • 채소믹스(샐러드용) 20 g
  • 토마토 20 g
  • 부드러운 닭가슴살 샌드위치햄 40 g
  • 로만밀 통밀식빵 80 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 5 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 5 g
영양 요약
탄수화물 54.46 g 48%
단백질 20.64 g 18%
지방 16.57 g 33%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    통밀식빵을 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 구워 한입 크기로 썬다

  3. 3

    양상추, 토마토, 오이 등 채소를 손질한다

  4. 4

    통밀식빵에 머스타드 또는 요구르트 드레싱을 바른다

  5. 5

    닭가슴살과 손질한 채소를 식빵 위에 올린다

  6. 6

    다른 한 조각의 식빵으로 덮는다

  7. 7

    먹기 좋게 반으로 썬다

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