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두부참치계란전

두부와 참치 계란만을 쓴 전

조리 10분 난이도 EASY 815 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 두부 1 모
양념/소스
  • 청양고추 45 g
영양 요약
탄수화물 23.93 g 12%
단백질 91.41 g 47%
지방 35.49 g 41%
제공량 760g
조리 순서
  1. 1

    두부 1모 물기제거

  2. 2

    계란 3개 풀기

  3. 3

    참치 기름제거 , 청양고추 3개 썰기

  4. 4

    재료 다 넣고 섞기

  5. 5

    한숟가락 크기로 후라이팬에 올리브오일 두른뒤 부치기

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