칠리닭가슴살 양상추랩

Name: 칠리닭가슴살 양상추랩
Total time: 10 min
Yield: 470 g
Ingredients: 생콜라비 100 인분; 크래미 15 g; 파프리카(노란색) 80 개; 생 오이 75 g; 스팀 닭가슴살 슬라이드 칠리 100 g; 생 양상추 100 인분

큰 양상추 2조각+ 콜라비100g 크래미1개 노란 파프리카 1개 오이1/4 칠리닭가슴살

조리 10분 난이도 EASY 197 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

생콜라비 1 인분
크래미 15 g
파프리카(노란색) 1 개
생 오이 75 g
스팀 닭가슴살 슬라이드 칠리 100 g
생 양상추 1 인분

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 23.1 g 46%

단백질 23.81 g 47%

지방 1.61 g 7%

제공량 470g

조리 순서

1

닭가슴살을 한입 크기로 자른다
2

양상추를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다
3

팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다
4

칠리소스를 넣고 닭가슴살에 잘 버무린다
5

양상추 잎 위에 칠리닭가슴살을 올려 랩처럼 싸서 먹는다

칠리닭가슴살 양상추랩

AI 영양사 앤디