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양배추계란스테이크

215 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 앵커 무염버터 10 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 소금 0.5 g
  • 필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 2 ml
  • 홀그레인 머스터드 6 g
영양 요약
탄수화물 13.25 g 24%
단백질 9.14 g 16%
지방 14.76 g 60%
제공량 214g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    볼에 계란을 풀고 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    채 썬 양배추와 계란물을 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두른다

  5. 5

    양배추 계란 반죽을 동그랗게 올린다

  6. 6

    약불에서 앞뒤로 노릇하게 익힌다

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