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오버나이트오트밀 베이스

269 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 강훈목장 수제요거트 플레인 50 ml
  • 치아시드 10 g
  • 매일두유 고단백 100 ml
  • 고대곡물씨앗 오트밀 1 봉
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.23 g 52%
단백질 12.48 g 18%
지방 9.11 g 30%
제공량 192g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 볼에 넣는다

  2. 2

    치아씨드를 추가한다

  3. 3

    꿀과 소금을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 냉장고에서 최소 6시간 동안 숙성시킨다

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