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オーバーナイトオートミールベース

269 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カンフン牧場 自家製ヨーグルト プレーン 50 ml
  • チアシード 10 g
  • 毎日豆乳 高たんぱく 100 ml
  • 古代穀物種 オートミール 1 봉
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.23 g 52%
たんぱく質 12.48 g 18%
脂質 9.11 g 30%
提供量 192g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳をボウルに入れる

  2. 2

    チアシードを加える

  3. 3

    はちみつと塩を入れてよく混ぜる

  4. 4

    ふたをして冷蔵庫で最低6時間寝かせる

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