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감자고구마조림🍠🥔

783 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 260 ml
  • 다진 마늘 29 g
  • 올리브오일 15 g
  • 저당 고추장 26 g
  • 알룰로스 액상 21 ml
  • 참치액 15 g
  • 진간장 15 g
  • 노브랜드 고추가루 9 g
  • 스테비아 15 g
  • 대파 냉동 33 g
  • 양파 60 g
  • 삶은 고구마 169 g
  • 찐감자 381 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 171.51 g 75%
단백질 17.27 g 8%
지방 17.6 g 17%
제공량 1048g
조리 순서
  1. 1

    감자와 고구마를 깍둑썰기한다

  2. 2

    당근, 양파를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    냄비에 감자, 고구마, 당근을 넣고 물을 잠길 만큼 붓는다

  4. 4

    간장, 설탕, 올리고당, 다진 마늘을 넣고 끓인다

  5. 5

    끓기 시작하면 중불로 줄이고 양파와 대파를 넣는다

  6. 6

    국물이 자작해질 때까지 조린다

  7. 7

    참기름과 통깨로 마무리한다

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