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양배추숙주계란볶음

조리 10분 난이도 EASY 345 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크래미 95 g
  • 숙주 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 생 양배추 2 인분
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액 10 g
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 27.09 g 31%
단백질 24.55 g 28%
지방 15.43 g 40%
제공량 444g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 숙주를 씻고 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추와 숙주를 볶는다

  4. 4

    야채가 살짝 익으면 계란을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금이나 간장으로 간을 맞춘다

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