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キャベツともやしと卵の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 345 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 95 g
  • もやし 100 g
  • 生卵 1 個
  • 卵白 1 個
  • 生キャベツ 2 人分
調味料/ソース
  • 黒胡椒 3 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • ツナエキス 10 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 27.09 g 31%
たんぱく質 24.55 g 28%
脂質 15.43 g 40%
提供量 444g
調理手順
  1. 1

    キャベツともやしを洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツともやしを炒める

  4. 4

    野菜が軽く火が通ったら、卵を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩や醤油で味を調える

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