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서리태청국장깨 우유

304 kcal
#고단백 #저당 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참깨가루 10 g
  • 청국장가루 20 g
  • 볶은 서리태 1 회분(주먹한줌)
  • 탈지우유 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.2 g 35%
단백질 27.49 g 36%
지방 10.04 g 29%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    서리태를 깨끗이 씻어 삶아서 식힌다

  2. 2

    깨를 약불에서 살짝 볶아 식힌다

  3. 3

    믹서기에 삶은 서리태, 볶은 깨, 청국장, 우유를 넣는다

  4. 4

    모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서로 간다

  5. 5

    기호에 따라 소금이나 꿀로 간을 한다

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