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단호박 샐러드

232 kcal
#저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피넛 버터 파우더 4.1 g
  • 단백질 쉐이크 고구마미숫가루 10.5 g
  • 요거트(두유(파랑)-고딘백(저당) 120 g
  • 티바인 제로슈가 18.5 g
  • 단호박(찐것) 161 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.66 g 50%
단백질 24.04 g 39%
지방 2.94 g 11%
제공량 314.1g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 껍질과 씨를 제거한다

  2. 2

    단호박을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    냄비에 물을 끓이고 단호박을 찐다

  4. 4

    익은 단호박을 볼에 담고 식힌 후 으깬다

  5. 5

    양파와 오이를 잘게 다진다

  6. 6

    으깬 단호박에 다진 야채, 두유 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 섞는다

  7. 7

    샐러드 볼에 담아 완성한다

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