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カボチャのサラダ

232 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバターパウダー 4.1 g
  • プロテインシェイクさつまいもミスカル 10.5 g
  • ヨーグルト（豆乳（青）-ゴディンベック（低糖）） 120 g
  • ティバインゼロシュガー 18.5 g
  • 蒸したカボチャ 161 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.66 g 50%
たんぱく質 24.04 g 39%
脂質 2.94 g 11%
提供量 314.1g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、皮と種を取り除きます

  2. 2

    カボチャを一口大に切ります

  3. 3

    鍋でお湯を沸かし、カボチャを蒸します

  4. 4

    蒸し上がったカボチャをボウルに入れて冷まし、潰します

  5. 5

    玉ねぎときゅうりを細かく刻みます

  6. 6

    潰したカボチャに刻んだ野菜、豆乳マヨネーズ、塩、胡椒を加えて混ぜます

  7. 7

    サラダボウルに盛り付けて完成です

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