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오트밀계란참치죽(25.04.14)

1,074 kcal
#오트밀죽 #참치죽 #계란죽 #고단백식단 #다이어트식 #간편요리 #아침식사 #건강식 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쉐프의 치킨스톡 10 g
  • 오뚜기 옛날참기름 10 g
  • 생 달걀 6 개
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 귀리(오트밀) 86 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.02 g 23%
단백질 70.56 g 27%
지방 56.55 g 49%
제공량 521g
조리 순서
  1. 1

    참치와 오트를 준비한다

  2. 2

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 끓인다

  3. 3

    참치를 넣고 저어가며 끓인다

  4. 4

    계란을 풀어서 죽에 넣고 저은 후 익힌다

  5. 5

    기호에 따라 소금으로 간을 맞춘다

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