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양근당배추라페또띠아

난이도 EASY 329 kcal
#배추라페 #또띠아 #건강식 #샐러드랩 #양근당 #식이섬유 #다이어트 #간편식 #퓨전요리 #런치메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 1 인분
  • 순두부 또띠아 1 장
  • 육공육 더 얇은 슬라이스 씬 25 g
  • 순땅콩버터100% 10 g
  • 당근양배추라페 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.16 g 50%
단백질 10.06 g 12%
지방 14.12 g 38%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    배추와 양근당을 곱게 채썬다

  2. 2

    볼에 배추, 양근당, 다진 마늘, 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 버무린다

  3. 3

    또띠아를 팬에 구워 따뜻하게 준비한다

  4. 4

    또띠아 위에 배추라페를 올린다

  5. 5

    먹기 좋게 말아 접시에 담는다

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