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ヤングンダン白菜ラペトルティーヤ

難易度 EASY 329 kcal
#白菜ラペ #トルティーヤ #健康食 #サラダラップ #ヤングンダン #食物繊維 #ダイエット #簡単メニュー #フュージョン料理 #ランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 インブン
  • やわらか豆腐トルティーヤ 1 枚
  • ユッコンユッ 薄切りスライスシン 25 g
  • ピュアピーナッツバター100% 10 g
  • にんじん白菜ラペ 1 インブン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.16 g 50%
たんぱく質 10.06 g 12%
脂質 14.12 g 38%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    白菜とヤングンダンを細切りにします。

  2. 2

    ボウルに白菜、ヤングンダン、みじん切りのニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを入れて和えます。

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで温めます。

  4. 4

    トルティーヤの上に白菜ラペをのせます。

  5. 5

    食べやすいように巻いて、お皿に盛り付けます。

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