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참치마요

226 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 20 g
  • 동원참치 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 0.72 g 1%
단백질 19 g 33%
지방 16.48 g 65%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    참치에 마요네즈와 소금을 넣어 잘 섞는다

  3. 3

    밥을 준비하여 그릇에 담는다

  4. 4

    참치마요를 밥 위에 올린다

  5. 5

    기호에 따라 김가루나 쪽파를 뿌린다

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