오이샐러드

Name: 오이샐러드
Total time: 20 min
Yield: 974 g
Ingredients: 양파 70 회분(1/2개); 크래미 60 g; 홀그레인 머스타드 10 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 플레인요거트 200 g; 올리브오일 10 스푼; 순후추 1 g; 소금 3 회분(1/3작은술); 생 오이 600 개

샐러드

조리 20분 난이도 NORMAL 414 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

양파 1 회분(1/2개)
크래미 60 g
홀그레인 머스타드 10 g
알룰로스 액상 1 스푼
플레인요거트 200 g
올리브오일 1 스푼
순후추 1 g
소금 3 회분(1/3작은술)
생 오이 2 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 63.05 g 51%

단백질 21.4 g 17%

지방 17.69 g 32%

제공량 974g

조리 순서

1

오이를 깨끗이 씻어 얇게 썬다
2

양파를 채썬다
3

오이와 양파에 소금을 뿌려 10분간 절인다
4

물을 빼고 오이와 양파의 물기를 짠다
5

식초, 설탕, 소금, 참기름, 깨를 넣고 버무린다
6

접시에 담아 완성한다

오이샐러드

AI 영양사 앤디