きゅうりサラダ

Name: きゅうりサラダ
Total time: 20 min
Yield: 974 g
Ingredients: 玉ねぎ 70 回分(1/2個); カニカマ 60 g; 粒入りマスタード 10 g; 液状アロロース 20 スプーン; プレーンヨーグルト 200 g; オリーブオイル 10 スプーン; ブラックペッパー 1 g; 塩 3 回分(1/3小さじ); 生きゅうり 600 個

サラダ

調理 20分難易度 NORMAL 414 kcal

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画像準備中

材料

主材料

玉ねぎ 1 回分(1/2個)
カニカマ 60 g
粒入りマスタード 10 g
液状アロロース 1 スプーン
プレーンヨーグルト 200 g
オリーブオイル 1 スプーン
ブラックペッパー 1 g
塩 3 回分(1/3小さじ)
生きゅうり 2 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 63.05 g 51%

たんぱく質 21.4 g 17%

脂質 17.69 g 32%

提供量 974g

調理手順

1

きゅうりをよく洗って薄切りにする
2

玉ねぎを細切りにする
3

きゅうりと玉ねぎに塩をふり、10分間漬ける
4

水分を切って、きゅうりと玉ねぎの水気をしっかり絞る
5

酢、砂糖、塩、ごま油、ゴマを加えてよく混ぜる
6

皿に盛り付けて完成

きゅうりサラダ

AI 영양사 앤디