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ㅈㅅㄴㅎ

난이도 EASY 2,120 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 900 ml
  • 겉보리(압맥, 생것) 200 g
  • 현미(멥쌀, 생것) 200 g
  • 렌즈콩(렌틸콩, 갈색, 말린것) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 433.89 g 81%
단백질 74.32 g 14%
지방 10.81 g 5%
제공량 1500g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깍둑썰기 한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  3. 3

    소금과 후추로 간한다

  4. 4

    익으면 접시에 담는다

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