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ㅈㅅㄴㅎ

難易度 EASY 2,120 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 900 ml
  • 押し麦（未調理） 200 g
  • 玄米（うるち米、生） 200 g
  • レンズ豆（レンズリル、ブラウン、乾燥） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 433.89 g 81%
たんぱく質 74.32 g 14%
脂質 10.81 g 5%
提供量 1500g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をさいの目に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  3. 3

    塩とコショウで味付けする

  4. 4

    火が通ったら皿に盛り付ける

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