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밍찌표 닭가슴살 볶음밥(당파계 버전)

요리똥손도 가능한 레시피!

조리 10분 난이도 EASY 411 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 닭가슴살 득템 훈제 100 g
  • 부드러운 발아현미밥 130 g
양념/소스
  • 굴소스 9 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 54.66 g 50%
단백질 35.34 g 32%
지방 8.35 g 17%
제공량 444g
조리 순서
  1. 1

    파먼저 볶고, 야채볶아주기(올리브유 넉넉히!)

  2. 2

    야채가 어느정도 익으면 닭가슴살 조각내서 볶아주기

  3. 3

    닭가슴살 볶아주면서 굴소스0.3 추가(훈제가 아닌 생닭 또는 오리지널닭의 경우 굴소스 0.5스푼)

  4. 4

    밥그릇에 담고 위에 계란후라이 얹어주기!

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