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메밀면 샐러드

조리 20분 난이도 EASY 575 kcal
#메밀면샐러드 #다이어트 #저칼로리 #해독 #건강식 #여름요리 #간단요리 #저탄수 #닭가슴살 #샐러드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파후레이크 5 g
  • 닭가슴살 샐러드 톡톡 96 g
  • 삶은 닭가슴살 80 g
  • 채소믹스(샐러드용) 120 g
  • 메밀면 90 g
양념/소스
  • 오리엔탈 저칼로리 드레싱 15 g
영양 요약
탄수화물 69.29 g 47%
단백질 46.05 g 31%
지방 13.9 g 21%
제공량 406g
조리 순서
  1. 1

    메밀면을 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군다

  2. 2

    오이, 당근, 파프리카를 얇게 채썬다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아 찢어 준비한다

  4. 4

    볼에 삶은 메밀면과 채소, 닭가슴살을 넣는다

  5. 5

    간장, 식초, 올리고당, 참기름을 섞어 드레싱을 만든다

  6. 6

    샐러드에 드레싱을 넣고 잘 버무린다

  7. 7

    깨를 뿌려 마무리한다

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