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닭가슴살 야채볶음

430 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
  • 옥수수(생것) 50 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 칠리소스 30 회분(2스푼)
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 올리고당 10 g
  • 간장 10 회분
  • 버터 10 스푼
영양 요약
탄수화물 57.74 g 51%
단백질 30.33 g 27%
지방 10.88 g 22%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 반쯤 익으면 준비한 야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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