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계란밥

470 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 브리치즈 20 g
  • 늘보리밥 1 인분
  • 파로밥 1 인분
  • 구운 마늘 9 쪽
  • 파마산 치즈 15 g
  • 계란찜 90 g
양념/소스
  • 소금후추 1 인분
  • 앵커 무염버터 10 g
  • 고춧가루 2 g
영양 요약
탄수화물 36.07 g 30%
단백질 23.24 g 19%
지방 27.42 g 51%
제공량 281g
조리 순서
  1. 1

    오일 통마늘 브리 🔥170도 15분

  2. 2

    크러쉬드레드페퍼 버터 밥 🔥170도 3분

  3. 3

    불 끄고 3분 뒤 풀어둔 (계란 + 파마산) 붓고 잘 섞기

  4. 4

    후추 (고춧가루)

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