一覧へ戻る
KR EN JP

卵かけご飯

470 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ブリーチーズ 20 g
  • もち麦ご飯 1 人分
  • ネギご飯 1 人分
  • 焼きニンニク 9 片
  • パルメザンチーズ 15 g
  • 蒸し卵 90 g
調味料/ソース
  • 塩コショウ 1 人分
  • アンカー無塩バター 10 g
  • 唐辛子粉 2 g
栄養サマリー
炭水化物 36.07 g 30%
たんぱく質 23.24 g 19%
脂質 27.42 g 51%
提供量 281g
調理手順
  1. 1

    オイルでニンニクとブリーチーズを170度で15分加熱します。

  2. 2

    クラッシュレッドペッパーとバターをご飯にのせ、170度で3分加熱します。

  3. 3

    火を止めた後3分おき、溶き卵とパルメザンチーズを加えてよく混ぜます。

  4. 4

    仕上げにコショウ（唐辛子粉）を振りかけます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘