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고참닭토달볶

조리 10분 난이도 EASY 446 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 토마토 1 개
  • 동원 고추참치 89 g
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.93 g 16%
단백질 55.27 g 51%
지방 15.61 g 33%
제공량 449g
조리 순서
  1. 1

    해동한 닭가슴살을 팬에 볶는다

  2. 2

    토마토를 적당한 크기로 잘라 닭가슴살과 볶는다

  3. 3

    불을 끈 뒤 달걀3개(1개는 흰자만)를 풀어서 볶는다

  4. 4

    식단이나 기호에 따라 양파, 당근류의 채소를 추가해도 좋음

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