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Se tuna cabbage rice

조리 10분 487 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
Se tuna cabbage rice 완성 사진
재료
주재료
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 계란후라이 1 장
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 양배추볶음 0.5 반찬그릇
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 굴소스 9 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 46.09 g 36%
단백질 27.72 g 22%
지방 23.79 g 42%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥을 준비한다

  4. 4

    팬에 양배추를 볶는다

  5. 5

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 참치와 양배추를 올린다

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