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아보토마달걀덮밥

조리 10분 난이도 NORMAL 461 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도 0.5 개
  • 현미잡곡밥 50 g
  • 계란후라이 2 장
  • 대추방울토마토 8 개
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 41.44 g 33%
단백질 19.96 g 16%
지방 28.26 g 51%
제공량 395.5g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    토마토를 잘게 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 스크램블한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 달걀을 부드럽게 익힌다

  5. 5

    밥 위에 아보카도, 토마토, 달걀을 올린다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

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