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두부그라탕

378 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈 1 장
  • 양파 35 g
  • 두부 200 g
양념/소스
  • 파스타소스 125 ml
영양 요약
탄수화물 17.98 g 19%
단백질 26 g 28%
지방 21.67 g 53%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 작게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    두부를 팬에 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    그라탕 용기에 볶은 재료를 담는다

  7. 7

    토마토소스를 얹고 모차렐라 치즈를 올린다

  8. 8

    오븐에서 200도로 10분간 굽는다

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