一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐グラタン

378 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • チーズ 1 枚
  • 玉ねぎ 35 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
  • パスタソース 125 ml
栄養サマリー
炭水化物 17.98 g 19%
たんぱく質 26 g 28%
脂質 21.67 g 53%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとピーマンを炒めます

  4. 4

    豆腐をフライパンに加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    炒めた具材をグラタン皿に入れます

  7. 7

    トマトソースをのせ、モッツァレラチーズをトッピングします

  8. 8

    オーブンで200度で10分間焼きます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘