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프로틴오나오

조리 10분 259 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두유 그릭요거트 1 컵
  • 아몬드데이 언스위트 85 ml
  • 치아시드 15 g
  • 롤드 오트 15 g
양념/소스
  • 몽크슈 액상알룰로스 5 인분
영양 요약
탄수화물 26.03 g 40%
단백질 16.93 g 26%
지방 9.75 g 34%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 약간 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    계란물을 붓고 중약불에서 잘 저어가며 익힌다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    접시에 담고, 원하는 토핑을 추가한다

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