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プロテインオナオ

調理 10分 259 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 1 杯
  • アーモンドデイ アンスイート 85 ml
  • チアシード 15 g
  • ロールドオーツ 15 g
調味料/ソース
  • モンクシュ 液状アロース 5 人分
栄養サマリー
炭水化物 26.03 g 40%
たんぱく質 16.93 g 26%
脂質 9.75 g 34%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さめに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱する

  4. 4

    鶏むね肉を入れ、少し火が通るまで炒める

  5. 5

    卵液を流し入れ、中弱火でかき混ぜながら加熱する

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    お皿に盛り付け、お好みのトッピングを加える

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