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순두부 오트밀죽

난이도 EASY 345 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 10 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 진선순두부 200 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 1 g
  • 참기름 4.5 ml
  • 참치액 10 g
  • 기꼬만 간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 27.37 g 32%
단백질 23.02 g 27%
지방 16.21 g 42%
제공량 320.5g
조리 순서
  1. 1

    순두부와 야채를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 오트밀, 물, 썬 야채를 넣고 끓인다

  3. 3

    끓기 시작하면 순두부를 넣고 저어가며 약불로 끓인다

  4. 4

    소금으로 간을 하고 잘 섞는다

  5. 5

    그릇에 담아 참기름과 깨를 뿌려 완성한다

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