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투움바그라탕

317 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 40 g
  • 데친 콜리플라워 70 g
  • 버섯 80 g
  • 양파 30 g
양념/소스
  • 파마산 치즈 50 g
  • 소금후추 1 인분
  • 불닭소스 10 g
  • 아몬드데이 언스위트 70 ml
  • 다진 마늘 5 g
영양 요약
탄수화물 24.58 g 29%
단백질 20.55 g 24%
지방 17.45 g 47%
제공량 356g
조리 순서
  1. 1

    오일 다진마늘 🔥약불2분

  2. 2

    양파 버섯 브로콜리 콜리플라워 🔥약불

  3. 3

    우유70 치즈 🔥강불

  4. 4

    (마요네즈) 순후추 솔솔

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