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계ㄹㄹ랒짐ㅈ미

351 kcal
#고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액기스 1 인분
  • 서울우유 30 ml
  • 국산콩100%두부 찌개용 100 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.8 g 6%
단백질 32.2 g 39%
지방 19.81 g 55%
제공량 306g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 볼에 푼다

  2. 2

    야채를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    계란물을 붓고 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    완성된 요리를 접시에 담아낸다

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