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두유오나오4/17

96 kcal
#다이어트 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉장고쏙 롤드오트 10 g
  • 매일두유 99.9 190ml 40 ml
  • 더담은 치아씨드 5 g
  • 플레인 두유요거트 25 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.76 g 43%
단백질 4.43 g 18%
지방 4.45 g 40%
제공량 80g
조리 순서
  1. 1

    두부를 적당한 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    두유 200ml와 썬 두부를 볼에 넣는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  4. 4

    중약불로 달군 팬에 두유와 두부 혼합물을 붓는다

  5. 5

    계속 저으면서 5분간 은근히 끓인다

  6. 6

    기호에 따라 파슬리나 견과류를 토핑한다

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